Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 15 Пушкинского района Санкт-Петербурга
Сюжетно-игровое занятие
«Приключение в лесу»
в старшей группе
|
Инструктор по физической культуре: Смирнова Екатерина Валерьевна |
Санкт-Петербург
2018 г.
Цель: обеспечить двигательную активность, способствующую тренировке всех функций организма.
Задачи:
Образовательные:
- закрепление знаний детей о здоровом образе жизни;
- формирование правильной осанки;
- обучение двигательной деятельности с предметами;
- формировать навыки безопасного поведения в играх;
Развивающие:
- развивать гибкость мышц и суставов;
- развивать силу основных мышечных групп, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок;
Воспитательные:
- воспитывать физические качества (сила, ловкость, выносливость);
- формировать чувство радости и удовлетворения от выполнения физических упражнений;
- совершенствовать функциональные возможности организма.
Длительность: 25 мин.
Материалы и оборудование: гимнастические коврики (10 штук), мячики (10 штук), гимнастические палки (10 штук), музыкальное сопровождение.
Ход занятия
Жила на свете одна маленькая девочка. Однажды решила она пойти в лес, чтобы набрать грибы и ягоды. Идет она по лесу (ходьба), солнышко светит («солнечные лучики»), птички поют («ласточка»). Идет она сквозь высокую траву (ходьба с высоким подниманием коленей, руки на поясе), по узенькой извилистой тропинке (ходьба на носках, руки вверх), рассматривает верхушки высоких деревьев (ходьба спиной вперед, руки впереди). Засмотрелась она на них и сама не заметила, как заблудилась. Куда идти не знает. Услышала шум воды. Пошла на этот шум и вышла к реке. Подошла к ней, потрогала (вращение стопами) – глубокая речка, самой не перейти. Вдруг увидела на берегу большую черепаху («черепашка»). Она лежала на спине и никак не могла перевернуться. Подошла к ней девочка и помогла ей.
- Что ты здесь делаешь? – спросила черепаха.
- Я пришла за грибами и ягодами и заблудилась! – ответила девочка.
- Тебе нужно на тот берег, садись ко мне на спину, я тебе помогу перебраться через реку.
Переплыли они реку. Пошла девочка дальше. Вышла она к горе («гора») и осторожно начала спускаться. И вдруг увидела она целую поляну цветов («цветок»), обрадовалась, и начала их срывать («сорванный цветок») и собирать в букет. А на встречу ей паучок идет («паучок») грустный- грустный. Отдала девочка букет паучку.
- Это мне? – удивился паучок. – А за что?
-Просто так! – ответила девочка.
Пауку стало весело и решил он отблагодарить девочку.
- Хочешь, я выведу тебя на поляну где много грибов и ягод? – спросил паучок.
-Хочу – ответила девочка.
Пришли они на огромную поляну (ходьба на носках). Грибов и ягод было там видимо-невидимо, стала она их собирать (наклоны вниз). Собрала она полную корзину, и тут увидела цаплю. У цапли нога в траве запуталась, вытащить не может («цапля на одной ноге»). Помогла ей девочка. А цапля ей говорит:
- Спасибо девочка тебе за помощь, давай я тебя домой отнесу («цапля машет крыльями»)?
Забралась девочка на цаплю, но т.к. она была большая (ходьба на носках), цапля часто садилась отдыхать, то на один пенек, то на другой(«пенек»). Жалко девочке стало цаплю, поблагодарила она её и сказала, что дальше сама дойдет. Шла она, шла (ходьба) и увидела лягушку («лягушка»). Упала та в ямку, и выбраться не может. Вытащила ее девочка. А лягушка тоже решила ей помочь.
-У меня есть друг жеребенок («лошадка»), он поможет тебе добраться до дому («домик»).
Дошли они до огромного дуба («дуб»), а там как раз жеребенок играл. Согласился он помочь. Забралась девочка к нему на спину, и довез он ее до дома (приставной шаг).
Вот так доброта девочки не только помогла ей добраться до дома, но и помогла обрести друзей.
|
№ п/п |
Содержание упражнений |
Дозировка |
Темп |
Методические указания |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
6 |
|
Вводная часть |
||||
|
1 |
Наклоны головы. И.п.: стоя, руки на поясе. 1-наклонить голову вправо; 2-прямо; 3-влево; 4-и.п.; 5-вперед; 6-и.п.; 7-назад; 8-и.п. |
4 раза |
средний |
|
|
2 |
«Удивляемся». И.п.: стоя, руки на поясе. 1- поднять плечи вверх; 2-и.п. |
4 раза |
средний |
|
|
3 |
«Мельница» И.п.:стоя, ноги широко, руки в стороны. 1-наколн вниз, левая рука тянется к правой ноге; 2-и.п.; 3- наклон вниз правая рука тянется к левой ноге. |
6 раз |
средний |
|
|
Основная часть |
||||
|
1 |
«Ходьба». И.п.: стоя, руки на поясе. Поочередно поднимаем правую и левую ногу сгибая колено. |
10 с |
Медленный |
Спина прямая, взгляд прямо, перед собой. |
|
2 |
«Солнечные лучики» И.п.: широкая стойка, левая (правая) стопа развернута наружу, левая (правая) пятка находится на одной прямой со сводом правой (левой) стопы, руки в стороны. 1 – на выдохе наклоняться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснется пола (стопы), правая (левая) рука вытянута вверх; 2-и.п. |
4 раза |
Медлен-ный |
Наклон на выдохе. Колени не сгибать, корпус вперед не наклонять. |
|
3 |
«Ласточка» И.п.: широкая стойка, руки опущены вдоль туловища. 1 – руки вытянуть в стороны (вдох); 2- наклониться вперед, подняв назад правую (левую) ногу; руки, туловище и правая нога на одной прямой (выдох) 3-4 –и.п. |
4 раза |
Медлен-ный |
Взгляд перед собой, зафиксировать на одной точке, держа равновесие. |
|
4 |
«Ходьба с высоким поднимание коленей». |
10с |
Быстрый |
Спина прямая, взгляд прямо, перед собой. |
|
5 |
«Ходьба на носках». |
10с |
Средний |
Руки вверх |
|
6 |
«Ходьба спиной вперед» |
10с |
Медленный |
Руки назад |
|
7 |
«Вращение стопами». И.п. стоя. Круговые вращения стопами. |
4 раза |
Медленный |
Спина прямая, руки на поясе |
|
8 |
«Черепашка» И.п.: сидя на коленях, руки опущены вдоль туловища. 1- потянуться вверх, выпрямить спину, вытянуть позвоночник (вдох); 2- на выдохе наклониться вперед, положить грудь на колени, лбом коснуться пола, руки лежат на полу вдоль туловища на тыльной стороне ладони |
4 раза |
Медленный |
Стопы держать ближе к себе, спину выпрямить |
|
9 |
«Гора» И.п.: лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища. 1- оторвать бедра и таз от пола, поднять таз авше живота (вдох); 2- опуститься в и.п. (выдох) |
6 раз |
Средний |
Стопы прижать к полу. Подъем на выдохе. Не прогибаясь в талии, поднять таз выше живота |
|
10 |
«Цветок». И.п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны, правая (левая) нога согнута в колене, колено лежит на полу, стопа развернута наружу. Выпрямить спину, вытянув позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться |
4 раза |
Медленный |
Тянуться вверх на выдохе. Спину выпрямить |
|
11 |
«Сорванный цветок». И.п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны, правая (левая) нога согнута в колене, колено лежит на полу, стопа развернута наружу, руки подняты вверх.1- потянуться вверх, вытянуть позвоночник (вдох); 2-наклониться вперед к прямой ноге, коснуться лбом колена, руками тянуться вперед (выдох); 3-выпрямиться, вытянув позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться; 4- наклониться вперед грудью перед прямой ногой, коснуться лбом пола, руками тянуться вперед; 5- выпрямиться, вытянув позвоночник вверх, поднять руки вверх, потянуться; 6- наклониться вперед за прямой ногой, руками тянуться вперед, коснуться лбом пола |
4 раза |
Медленный |
Наклон на выдохе, колено прямой ноги не сгибать |
|
12 |
«Паучок». И.п.: сидя на ягодицах, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны. 1-опустить обе руки между ног; 2- ладони просунуть под колени и обхватить носки ног с внешней стороны; 3- на выдохе наклоняться вперед между ног, стараясь коснуться пола лбом; 4- выпрямиться |
3 раз |
Медленный |
Стопы от пола не отрывать, наклон головы на выдохе |
|
13 |
«Ходьба на носках» |
10с |
Средний |
Руки на поясе |
|
14 |
Наклоны вниз. И.п. Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая. 1-опустить корпус вниз; 2- ладони поставить на пол; 3-вернуться ви.п. |
3 раза |
Медленный |
Стараться колени держать прямыми. Спину держать прямо. |
|
15 |
«Цапля на одной ноге».И.п.: сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища. 1-согнуть правую(левую) ногу; 2- развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны |
2 раза |
Медленный |
Удерживать равновесие |
|
16 |
«Цапля машет крыльями». И.п.: сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища. 1-согнуть правую(левую) ногу; 2- развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны; 3-через стороны поднять руки вверх, потянуться вверх, ладони в стороны;4-опустить руки в стороны; 5-8-и.п. |
2 раза |
Медленный |
Смотреть вперед, спину держать прямо |
|
17 |
«Ходьба на носках». |
10с |
Средний |
Руки вверх |
|
18 |
«Пенек». И.п. сидя на ягодицах, ноги выпрямлены перед собой. 1- взяться за стопу право ноги обеими руками и положить на левое бедро, колено на пол; 2-взяться за стопу левой ноги обеими руками и положить на правое бедро сверху; 3-руки в упоре за спиной; |
2 раза по 5 с |
Медленный |
Спину выпрямить |
|
19 |
«Ходьба». |
10с |
Средний |
Руки на поясе |
|
20 |
«Лягушка» .И.п.: стоя; 1-присесть, пятки прижать к полу; 2-развести колени в разные стороны; 3- опустить ладони на пол;4-вернуться в и.п. |
3 раза |
Средний |
Спина прямая |
|
21 |
«Лошадка».И.п.: стоя в упоре на ладони и колено.1-поднять вперед правую (левую) руку, потянуться за рукой, голова прямо; 2-выпрямиь назад левую (правую) ногу, сохранять равновесие, удерживая одновременно руку и ногу. |
4 раза |
Средний |
Глаза смотрят на пол |
|
22 |
«Домик» И.п.: широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища. 1-вытянуть руки над головой, ладонями друг к другу, ноги крепко упираются в пол (вдох); 2- руки опустить (выдох), расслабиться. |
2 раза |
Медлен-ный |
Спина прямая |
|
23 |
«Дуб». И.п.: широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища. 1-вытянуть руки над головой, ладонями друг к другу, сделать полуприсед, ноги крепко упираются в пол (вдох); 2- руки опустить (выдох), расслабиться. |
2 раза |
Медлен-ный |
Спина прямая |
|
24 |
Приставной шаг. И.П. – правая нога впереди, руки на поясе. 1 – скользя правым носком вперед по полу, шаг на всю стопу, левая - сзади на носке. 2 – скользящим движением по полу приставить левую в И.П.
|
6 раз |
Быстрый |
Руки на поясе |
