Шильникова Наталья Владимировна
инструктор по физической культуре МКДОУ *№83
г. Киров Кировская область
СЕМЕЙНЫЙ ФИТНЕС ЗДОРОВЬЯ.
( развлечение в подготовительной группе с родителями)
Под веселую музыку дети и родители заходят в зал, строятся напротив друг друга.
Вед: Здравствуйте уважаемые родители! Сегодня наша с вами встреча необычная. Мы не будем с вами соревноваться , мы будем с вами заниматься. Ведь это так здорово, когда вместе с ребенком занимается его папа или мама, брат или сестра , бабушка или дедушка. Самое главное-это здоровье наших детей. И сегодня мы с вами научимся как с помощью простых упражнений можно поддерживать его и в домашних условиях . Итак, все, что мы будем сегодня выполнять в этом зале, можно выполнять и дома.
ИГРОВОЕ УПР-Е : «СКАЖИ И ПОКАЖИ»
-КАК ЖИВЕШЬ?
-ВОТ ТАК! (показать большой палец)
-КАК ПЛЫВЕШЬ?
-ВОТ ТАК! (имитация плавания)
-КАК ИДЕШЬ?
-ВОТ ТАК! (ходьба на месте)
-ВДАЛЬ ГЛЯДИШЬ?
-ВОТ ТАК! (приставить ладонь ко лбу)
-МАШЕШЬ В СЛЕД?
-ВОТ ТАК! (махать кистью руки)
-КАК ШАЛИШЬ?
-ВОТ ТАК! (ударить кулачками по надутым щекам)
-КАК ЛЮБИШЬ?
-ВОТ ТАК! (дети подходят к своим родителям обнимают взрослого)
Дети и родители встают в круг парами.
Вед: Ну , а сейчас мы отправляемся с вами по тропинке здоровья
ИГРОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ « ТРОПИНКА».
-ПО ТРОПИНКЕ МЫ ИДЕМ
И СОВСЕМ НЕ УСТАЕМ (под марш дети и взрослые идут по кругу)
-ПО ТРОПИНКЕ ДРУЖНО ШЛИ,
ОГРОМНЫЕ ЕЛИ СТОЯТ НА ПУТИ (Взрослые встают в круг и берутся за руки, дети под музыку пробегают «змейкой» между взрослыми)
-ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАЕМ,
СИЛУ, ЛОВКОСТЬ НАБИРАЕМ (под марш дети и взрослые идут по кругу)
- ПО ТРОПИНКЕ ДРУЖНО ШЛИ,
МАЛЕНЬКИЕ ЕЛОЧКИ У НАС НА ПУТИ (дети встают в круг и берутся за руки, взрослые под музыку пробегают «змейкой» под руками детей)
- ВОТ С ТРОПИНКИ МЫ СОШЛИ,
МНОГО КОЧЕК НА ПУТИ (родители садятся на пол, дети перелезают через их ноги)
- ПО ТРОПИНКЕ МЫ ДРУЖНО ШАГАЛИ,
ДЕРЕВЬЯ ПОВАЛЕННЫЕ УВИДАЛИ ( родители поворачиваются спиной в круг, встают на стопы и ладони, дети пролезают под ними на четвереньках).
ПОДВИЖНАЯ ИГРА «НАЙДИ СВОЮ ПАРУ»
Дети и взрослые врассыпную бегают по залу. По сигналу ребенок ищет своих родителей, а родитель поднимает ребенка и кружит вокруг себя (2-3 раза).
УПРАЖНЕНИЯ В ПАРАХ
- 1. «Мы растем». И.п.- стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, взявшись за руки. Поднять руки через стороны вверх, встать на носки (взрослый потягивает руки ребенка вверх).
- 2. «Мы сильные». И.п.- стоя лицом друг к другу, выставив одну ногу вперед, руки согнуты в локтях перед грудью, опора на ладони. Ребенок выпрямляет руки в локтях, взрослый прижимает к груди.
- 3. «Мы ловкие». И. п.- стоя на коленях, ребенок спиной к родителю, ноги расположены между ног взрослого, у ребенка руки на поясе, родитель поддерживает их за плечи. Одновременно поворот ребенка и взрослого влево-вправо.
- 4. «Мы гибкие». И.п.- сидя на полу, ноги в стороны, ребенок спиной к взрослому. Поднять руки вверх, наклон к правой (левой) ноге.
- 5. «Мостик». Взрослый делает стойку с опорой на ладони и стопы, ребенок проползает на четвереньках под мостиком. Затем взрослый ложится на живот, ребенок перешагивает через него.
- 6. «Мы играем». И.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Попеременное приседание ребенка и взрослого.
- 7. «Мы веселимся». Взрослый сидит на полу, ноги вместе, ребенок стоит ноги врозь, взявшись за руки взрослого. Родитель разводит ноги, ребенок выполняет прыжок на месте - ноги вместе. Взрослый соединяет ноги, ребенок выполняет прыжок на месте, ноги врозь.
Вед: А теперь я хочу с вами выполнить специальные упражнения, способствующие выработке правильной осанки. Они достаточны просты, и ребенок может их выполнять дома под контролем взрослых. Сначала выполняют родители, затем дети , а родители контролируют правильность выполнения.
УПРАЖНЕНИЯ У СТЕНЫ
1 Встать спиной к стене ( без плинтуса) и прижаться к ней затылком, спиной, ягодицами и пятками. За поясничный прогиб должна проходить ладонь. Не меняя положение сделать несколько шагов вперед, в сторону. Вернуться в и. п.
2. Стоя у стены поднимать руки вперед, вверх, в стороны.
3. И. п.- то же самое. Поочередно поднимать согнутые в коленях ноги, и захватив их руками, прижать к туловищу.
Вед: А сейчас мы с вами научимся выполнять 7 упражнений, которые помогут не только приостановить уплощение стопы, но даже полностью исправить ее форму, если у ребенка есть плоскостопие. Делать их надо 10 мин. Ежедневно, а еще лучше несколько раз в день в течение 6-9 месяцев.
1 упр-е: Зажав между ногами мячик, медленно идти по комнате, стараясь не уронить его.
2 упр-е: Сидя на полу, упор руками об пол и стараться как можно выше поднять ногами мяч.
3упр-е: То правой, то левой ногой вращать на полу мяч.
4 упр-е: Вытянув вперед руки , поднять пальцами ног с пола носовой платок.
5 упр-е: Пройти по гимнастической палке боком, заложив руки за голову.
6 упр-е: Сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу карандаши или пуговицы.
7 упр-е: Ходьба на носках и на пятках. Обязательно следить за походкой: не давать раскачиваться, разводить в сторону носки.
Вед: Не забывайте играть с вашими детьми.
ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЛОВИШКИ С ЛЕНТАМИ»
К взрослым прикрепляются сзади цветные ленточки, дети хором говорят: « Раз, два, три- лови». Взрослые разбегаются, а дети догоняют их, стараясь вытащить ленточки, затем наоборот.
Вед:У наших детей часто бывают проблемы с пищеварением, и чтобы им помочь мы с вами разучим такой комплекс упражнений. Упражнения выполняются после сна, лежа в кровати.
мини - комплекс для улучшения пищеварения.
1 упр-е: И.п.- лежа на спине, правая рука вверху. Потянуться правой рукой и левой ногой. И наоборот.
2 упр-е: «Велосипед» 20 сек. Для физически развитых детей можно выполнять упр-е с поднятой головой.
3 упр-е: «Калачик» 20 сек. Подтягиваем голову и бедра к груди, стараемся оставаться в этом положении как можно дольше.
Вед: Наш семейный фитнес здоровья подошел к концу. И я надеюсь, что все чему сегодня мы с вами научились вы будете применять и дома. И хочется его закончить на веселой нотке.
ТАНЕЦ - ИГРА « ЭТОТ ТАНЕЦ ЛЕГОНЬКИЙ»
